05 Ocak 2017 01:11

Isınmanın önemi

Bazı elit liglerde bile teknik adamların ciddiye almadığı bu aslında çok önemli konu bazen verilen taktik planın bile önüne geçmektedir...


Futbol dahil tüm spor dallarında oyuncular genellikle devre arasını oturarak geçirirler, araştırmalar bir egzersiz sonlandırıldığında aktif kasların sıcaklığı 5 dakika içinde egzersiz öncesi değerlere döndüğünü göstermiştir. Bu nedenle devre arasındaki bu süre zarfında kasların soğuması söz konusu olduğundan devre arasında da ısınmaya zaman ayrılması şiddetle önerilmektedir. Bu konuda yapılan çalışmalar sonucunda devre arası pasif olarak geçirildiğinde ikinci yarının başında oyuncuların performansının belirgin bir şekilde düştüğünü göstermiştir. Dolayısı ile devre arası ısınmaları ile performans düşüklüğünden kurtulmak elimizde diye düşünüyorum. Bazı elit liglerde bile teknik adamların ciddiye almadığı bu aslında çok önemli konu bazen verilen taktik planın bile önüne geçmektedir, hatta belki de maçı kazandırmak için en önemli etkenlerden biri olacaktır.

 

YAZI: OĞUZ TÜRKÖNDE - Tepecikspor Altyapı Antrenörü

PAYLAŞ


YÜKLENİYOR

YORUMLAR

blog comments powered by Disqus